Planirate li krenuti u borbu protiv viška kilograma budite svjesni kako je tržište zasićeno savjetima, dijetama i proizvodima koji nisu uvijek na vašoj strani. Donosimo 5 najpopularnijih mitova o mršavljenju od kojih se čak možete i udebljati.

1. Ako postanem vegetarijanac ili vegan lako ću smršavjeti

Odluka o izbacivanju mesa iz svakodnevne prehrane nikako se ne bi smjela vezati uz dijetu i to je jedan od najvećih mitova današnjice.

Ako niste upoznati s veganskom prehranom vrlo biste lako mogli iscrpiti organizam i to na način da u njega ne unosite dovoljne količine svih vitamina i nutrijenata koji su vašem tijelu prijeko potrebni.

Isto tako, mnogi novopečeni vegani vrlo često, u želji da pronađu adekvatnu zamjenu za meso, posežu za zdravim slatkišima i grickalicama te prženom hranom od koje vrlo brzo umjesto vitkog struka možete dobiti pokoji kilogram više.

Prije nego odlučite iz prehrane u potpunosti izbaciti meso i namirnice životinjskog porijekla sakupite recepte i informacije o tome koje su to namirnice najbolja alternativa mesu.

2. Ako ugljene hidrate potpuno izbacim iz prehrane izgubiti ću i kilograme

Još jedna velika greška. Ne zaboravite da vaše tijelo žudi za ugljenim hidratima je upravo u njima se nalazi velika količina hranjivih sastojaka koja su nam potrebna kako bi mogli normalno funkcionisati.

To se posebno odnosi na namirnice poput cjelovitih žitrarica koje zahvaljujući vitaminima, mineralima i vlaknima čine nas srećnima, duže sitima, pospješuju rad probavnog sistema i daju nam energiju te su samim time izvrsni saveznici u borbi protiv kilograma.

Integralni hljeb i tijesto te integralna riža vaši su prijatelji dok ih god konzumirate u umjerenim količinama.

3. Dijetalna pića odličan su način da smanjim unos kalorija

S obzirom da svakodnevno slušamo kako je većina kupovnih sokova prepuna šećera i praznih kalorija njihove dijetetske zamjene, na žalost, nisu ništa bolje.

Pića koja sadrže vještačke zaslađivače otvaraju apetit te još više pojačavaju želju za slatkim zbog čega utjehu pronalazimo u raznim grickalicama, odnosno praznim kalorijama. Isto tako takvi napici najčešće su prepuni aditiva.

Volite li slatka pića iscijedite si sok od svježeg voća ili pak napravite zeleni čaj ili onaj od mente ili kamilice te ga zasladite kašikom meda.

4. Grickalice bez masnoća pomažu mi kod mršavljenja

Mitovi o masnoći zbog koje se debljamo i koja je nezdrava došli su do svog vrhunca, a sve je više proizvođača koji nude hranu i grickalice bez masnoće. No riječ je o zamci.

Iste te light grickalice prepune su aditiva i šećera koji su jednako ili više kalorični od samih masnoća, a eliminacijom masnoća kao takvih uklonjene su i one dobre – takozvane nezasićene masne kiseline koje su prijeko potrebne organizmu te mogu biti izvrsni saveznici kod mršavljenja.

Maslinovo, bućino i lanenovo ulje te koštunjičavo voće poput baderma, oraha i lješnjaka prepuni su zdravih masnoća i ne zaboravite, oni su vaši saveznici kod mršavljenja.

5. Proteinske dijete najbolji su način da skinemo višak kilograma

Proteinske, mesne dijete jedno su vrijeme bile vrlo popularne jer od njih u rekordnom roku možete skinuti i nekoliko kilograma. No, riječ je samo o jo-jo efektu.

Iako su proteini odlični saveznici kod mršavljenja, potpuno izbacivanje iz prehrane ostalih grupa namirnica (poput ugljenih hidrata i masnoća) može dovesti do pomanjkanja određenih vitamina i minerala u tijelu, usporene probave i povećanja holesterola u krvi.

Neka se na vašem dijetalnom tanjiru nađe čim više boja i što raznolikije namirnice. Tada će vaše tijelo biti u ravnoteži, a žudnja za hranom puno manja.

Sa zanimljivim imenom S/2004 N 1, mali, 20 kilometara širok, komad stijene postao je četrnaesti mjesec koji je identifikovam oko gigantske planete Neptun. Malo bliže domu, nastavlja se debata o tome koliko Zemlja zapravo ima "mjeseca", međutim, postoji jedan čiji identitet nikako ne može biti problematičan.

Vidjeli su ga svi ljudi koji su ikada živjeli i bez njega, naša planeta i životi bili bi znatno drugačiji. 

Ukoliko živite pored obale onda ste sigurno upoznati sa jednim vizuelnim efektom Mjeseca koji ima popriličan uticaj na naše živote. Svi objekti ispoljavaju gravitacijsko privlačenje na druge objekte i u pitanju je sila gravitacije Zemlje koja drži Mjesec u njenoj orbiti. 

Mjesec takođe ima svoju silu gravitacije koja stvara podrhtavanje na Zemlji i stvara plimu, a najviša plima od 16.2 metra zabilježena je u Kanadi. 

Nije samo voda na Zemlji ta na koju utiče plima – zemlja se takođe izobličuje za metar ili dva. 

Bilo bi razumno pomisliti da plimsko ispupčenje na Zemlji koje stvara Mjesec stoji direktno između dva objekta. Međutim, usljed rotacije Zemlje i odbijanja materijala da se pomjera, ovo ispupčenje se zapravo povlači malo ispred mjeseca. 

Gravitacija ove ekstra „čvoruge“ daje malo ubrzanje mjesečevoj orbiti što dovodi do njegovog ubrzanja. 

Kada se nešto ubrza u orbiti, njegova orbitalna visina se povećava. U slučaju Mjeseca, on se udaljava od nas 3.78 centimetara svake godine ali isto tako se usporava rotacija Zemlje za 4 sata svakih milijardu godina. 

Ovo nažalost neće dovesti do dužih dana zato što ovaj „rat“ povlačenja između Zemlje i Mjeseca može imati razorne efekte – za par milijardi godina. 

Zemlja je poput džinovskog tanjira koji se vrti na vrhu motke mađioničara i, poput tanjira, ako se vrti presporo, ona će početi da podrhtava i kako ono bude povećavalo, vremenom će pasti sa motke. 

Ovo zapravo znači da ukoliko Zemlja previše uspori njeno prirodno podrhtavanje može postati ekstremno. 

Ovo će dovesti do ekstremnijeg pomjeranja polarnih osa – što će stvoriti znatno ekstremnija godišnja doba. 

Vrlo je vjerovatno da će ljudi preživjeti takav događaj zato što smo sposobni da se brzo adaptiramo. Eko sistem planete, sa druge strane, možda će imati problem sa evoluiranjem. Ovo bi moglo da znači da bi on podlijegao izuzetno vrućim ljetima i ledenim zimama. 

Ukoliko se za par milijardi godina, prije nego što Sunce umre, desi ovakav scenario, Mjesec bi mogao da postane naš neprijatelj.

puno dE � a i � � � Slaviše Stojanovića.

I njega samog. Milijaš je u pauzi između dva poluvremena ostao u svlačionici, a njegovi saigrači po povratku na teren nisu igrali kao u prethodnom periodu utakmice.

Tempo igre je opao, gosti su znali da neutrališu sve napade Zvezdinih igrača, pa će se u petak naći u žrijebu za narednu rundu kvalifikacija.