Najgore i najnezdravije namirnice su one koje najčešće jedemo. Ali ako želite da smršate i ostanete zdravi, treba da ih izbegavate. Ovih pet namirnica treba da izbacite iz ishrane ili da ih jedete što rijeđe.

1) MESNE PRERAĐEVINE

Mesne prerađevine, kao što su hot dogovi i salame, pune su kalorija, masti i natrijuma. Ako ih jedete redovno (nekoliko puta nedeljno), povećavate rizik od gojaznosti, dijabetesa, srčanih bolesti i raka.

2) GAZIRANI SOKOVI I SLATKA PIĆA

Ako želite da smršate, gazirani napici su prva stvar koju će vam doktori reći da prestanete da konzumirate. Ali gazirani sokovi ne utiču samo na gojenje. Oni se povezuju i sa oštećenjima bubrega, rakom i visokim krvnim pritiskom.

3) „NISKOMASNA“ HRANA

Godinama unazad police u marketima su prepune proizvoda na kojima piše „niskomasno“, a opet je sve više gojaznih ljudi. Kako je to moguće? Ove niskomasne namirnice pune su trans-masti, koje su loše za srce i nivo holesterola, a kako bi bile ukusne, pune se i šećerom.

4) MAJONEZ

Skoro svi znaju da majonez nije zdrav, ali možda ne znaju tačno koliko je nezdrav. Samo jedna kašika majoneza sadrži 90 kalorija, 10 grama masti i 90 miligrama natrijuma. Ako već volite majonez, budite umjereni.

5) MARGARIN

Margarin je stekao popularnost tako što su ga ljudi koristili kao zdravu alternativu za puter. Ali margarin je prepun hidrogenizovanih ulja (trans-masti) za koja se zna da doprinose razvoju raka, dijabetesa, bolesti srca i drugih oboljenja.

U okviru projekta opremanja škola, pod nazivom „Knjiga do knjige”, koji realizuju Rajfajzen banka uz partnerstvo austrijske organizacije „Hilfsverk”, SŠC „Petar Kočić” dobio je dva projektora i dva platna u vrijednosti 1.800 KM.

Lidija Marušić, direktor glavne filijale Rajfajzen banke iz Tuzle istakla je da već treću godinu učestvuju sa Vestern Unionom u akciji opremanja škola.

 - Ove godine izabrali smo školu u Zvorniku, pogotovo zato što ima veliki broj učenika i profesora, te se nadamo da će donacija pomoći u njihovom daljem radu i školovanju - rekla je Marušićeva i dodala da je Rajfajzen banka ovim pokazala da je odgovoran dio društva.

Direktorica škole Biljana Pisić zahvalila se na vrijednoj donaciji. 

- Zahvaljujem sa predstavnicima Rajfajzen banke koji su preporučili našu školu za donaciju. Mi imamo računare i projektore u nekim učionicama, ali nam je želja da tu opremu imamo u svim učionicama. Stoga nam je ova donacija veoma važna.

Ustanovi, koju pohađa više od 1.000 učenika i 100 profesora, ovakve donaciju su veoma potrebne kao podrška našim naporima da unapredimo kvalitet nastave - rekla je Pisićeva.

Zvorničku školu je preporučila lokalna poslovnica Rajfajzen banke, te je tako ušla u projekat, uz saglasnost resornog ministarstva, kao jedna od 13 škola u BiH koje su dobile donacije u opremi ili knjigama. 

U Republici Srpskoj danas je vrhunac talasa nestabilnog vremena, vrijeme bi se od sutra trebalo poboljšati, a za vikend će doći do porast temperature vazduha, ali neće biti suvo, nego će biti nestabilno, rekla je dežurni meteorolog Hidrometeorološkog zavoda Republike Srpske Milica Đorđević.

Prema prognozama, vrijeme bi od sutra trebalo da se poboljša, barem kada je riječ i temperaturi vazduha, jer stiže malo topliji vazduh. Ipak, neće doći do potpune stabilizacije, jer će i dalje biti padavina, ali ne obilnih. 

"Sutra će i dalje biti svježe, ali ipak malo toplije nego danas. Tokom vikenda ćemo imati porast temperature vazduha, kada će dnevni maksimumi biti sigurno do 14 do 20 stepeni, ali neće biti suvo, nego nestabilno - malo sunca, pa kiša sa pljuskovima i grmljavinom", napomenula je Đorđevićeva. 

Nestabilan će biti i početak sljedeće sedmice, kada će se smjenjivati sunčani intervali sa kišom, pljuskovima, grmljavinom, pa čak i lokalnim nepogodama praćenim gradom. 

Temperatura vazduha će sve više rasti, pa bi tako u utorak, 22. aprila, trebalo da dostigne i 25 stepeni Celzijusovih. 

Kada je riječ o trenutno nestabilnom vremenu, Đorđevićeva jer rekla da je ono donijelo obilnu kišu, susnježicu i snijeg, ponegdje i veći nego što je bio tokom zime. 

"Ako pogledamo od regiona do regiona, možemo naći deset različitih vremenskih situacija. Na planinama, čak i na visinama iznad 500 metara, imamo čist snijeg. Visina pokrivača jutros je nevjerovatnih 40 centimetara na Čemernu, 47 u Istočnom Drvaru i čak 60 centimetara u Han Pijesku", navela je Đorđevićeva. 

Ona je dodala da susnježice i snijega ima i na sjeveru, u Krajini, dok je na istoku malo toplije, sa kišom i bez mogućnosti za sniježne padavine. 

"Današnji dan bi trebalo da bude najhladniji i sa najviše padavina. Od juče do danas je bilo dosta kiše, pogotovo na istoku zemlje. U Srebrenici i Zvorniku palo je 55 do 60 litara kiše po metru kvadratnom, što znači da je u jednom danu palo kiše kao što u prosjeku padne tokom cijelog aprila", istakla je Đorđevićeva.

Najuspješniji učenici iz Čelopeka

U  Ugljeviku je, proteklog vikenda održano regionalno prvenstvo osnovnih škola regije Semberija, Majevica i Birač, na kome su nastupile dvije škole iz Bijeljine i po jedna iz Ugljevika, Bratunca, Vlasenice, Milića, Osmaka, Lopara i Čelopeka kod Zvornika.

Nakon eliminacionih utakmica u finalnom susretu su se sastale ekipe Osnovne škole „Aleksa Šantić“ iz Ugljevika i OŠ „Desanka Maksimović“ iz Čelopeka.

U regularnom dijelu utakmice nije bilo golova, a nakon izvođenja jedanaesteraca učenici iz Čelopeka su pobjedili sa 2:0 i postali prvaca regije. Treće mjesto je pripalo školi „Knez Ivo od Semberije“ iz Bijeljine a četvrto školi „Vuk Karadžić“ iz Bratunca.

- Naši učenici su pokazali da su najbolji na ovom prvenstvu i da su zasluženo postali prvaci. Nama je pripalo i priznanje za najboljeg golmana, a to je Ajdin Pargan, rekao je nastavnik Goran Škiljević.

Drago Gajić

Prema Odluci o komunalnom redu opštine Zvornik vlasnici, suvlasnici, zajednica etažnih vlasnika zgrada dužni su da redovno održavaju spoljašnje dijelove zgrada u tehničkom, funkcionalnom i estetskom pogledu u skladu sa lokacijskim uslovima.

To se odnosi na fasade, balkone, terase, lođe, spoljašnju stolariju.

Ista Odluka propisuje zabranu gomilanja starih stvari na balkonima, lođama i terasama koje narušavaju estetski izgled zgrade. Zabranjeno je i istresanje krpa i tepiha i bacanje smeća iz zgrada, kao i kačenje saksija i štrikova sa spoljašnjih strana ograda.

Za nepoštovanje odredaba Odluke o komunalnom redu opštine Zvornik za fizička lica predviđene su novčane kazne u iznosu od 30 do 300 KM.

Zvorničani koji poštuju Odluku o komunalnom redu negoduju zbog ponašanja nekih svojih sugrađana koje je suprotno od onoga što Odluka propisuje.

Oni u svom dopisu Opštini Zvornik ukazuju da se dodatni radovi na terasama stambenih zgrada izvode bez saglasnosti zajednice etažnih vlasnika i odobrenja nadležnog organa, te pozivaju nadležne opštinske organe da zaustave ovakvo narušavanje spoljašnjeg izgleda zgrada, a time i izgleda samog grada.

Nadležni opštinski organi rade svoj posao u skladu sa zakonom, ali je neophodno da se u „borbu“ protiv ovakvih i sličnih pojava uključe i zajednice etažnih vlasnika i da u svojim zgradama, zajedno sa svim stanarima djeluju tako da se iskorijeni ponašanje koje nije u skladu sa opštinskom Odlukom o komunalnom redu, niti je primjereno zajedničkom životu i dobrim komšijskim odnosima u stambenim zgradama.

U Republici Srpskoj i Federaciji BiH danas će biti hladno i pretežno oblačno vrijeme sa kišom, a u višim predjelima sa snijegom.

Republički hidrometeorološki zavod saopštio je da će u prvom dijelu dana biti obilnijih padavina, pogotovo na sjeveru, dok će na jugu biti povremenih sunčanih perioda i kiše. Kasno popodne i prema večeri padavine će biti slabije i ponegdje će prestati. 

Federalni hidrometeorološki zavod saopštio je da će najviša dnevna temperatura vazduha biti većinom između dva i sedam, na jugu od 10 do 15 stepeni Celzijusovih. 

Vjetar će biti slab do umjeren sjeverni i sjeveroistočni, na jugu povremeno i pojačan. 

U Republici Srpskoj i FBiH danas je hladno i oblačno vrijeme sa kišom, u višim krajevima sa snijegom, a ponegdje i u nižim predjelima ima susnježice i snijega. 

Temperatura vazduha u 8.00 časova:

Bjelašnica minus devet,
Čemerno, Han Pijesak, Istočni Drvar, Kupres minus dva,
Gacko, Kalinovik, Ivan-sedlo, Sokolac, Mrakovica minus jedan,
Tuzla, Drinić nula, Mrkonjić Grad, Nevesinje, Ribnik, Srebrenica, Bugojno, Drvar, Sarajevo jedan,
Foča, Rogatica, Doboj, Bihać, Livno, Sanski Most, Zenica, Zvornik, dva,
Banjaluka, Novi Grad, Rudo tri,
Višegrad, Gradiška, Prijedor, Goražde četiri,
Srbac, Gradačac pet,
Bileća šest,
Bijeljina i Ljubinje sedam,
Trebinje osam,
Čapljina devet, 
Mostar, Neum i Stolac 10 stepeni Celzijusovih. 

U protekla 24 časa najviše kiše po metru kvadratnom palo je na području grada Tuzla 183, zatim na području opštine Srebrenica 60, Zvornik 55, Doboj 44, Han Pijesak 40, Istočni Drvar 37, Drinić 33, Sokolac 24, Ribnik 23, Rudo 22, Bijeljina 21, Rogatica 19 i drugo. 

Visina snijega jutros u 7.00 časova: Bjelašnica 77 centimetara, Han Pijesak 60, Istočni Drvar 47, Čemerno 40, Kupres 23, Ivan-sedlo 20, Sokolac 16, Drinić 10 i drugo.

Fudbaleri Reala osvojili su trofej Kupa kralja, pobjedivši Barselonu u Valensiji sa 2:1. Poveli su Madriđani u 11. minutu golom Di Marije, Bartra je izjednačio, a Geret Bejl postao je junak utakmice slalomom u 85. minutu za gol koji je timu Karla Anćelotija donio prvi trofej u sezoni.

Ušla je Barselona u meč bez povređenog Pikea, uz pad forme Mesija i dva uzastopna poraza, od Granade i Atletika u Ligi šampiona. Sa druge strane, Real nije računao samo na Kristijana Ronalda, ali su njegovi saigrači bili odlučni u namjeri da pokažu kako igra ne zavisi samo od njega.

Igrali su brže i tečnije, a dali su razlog za slavlje svojim navijačima već u 11. minutu, kada je Di Marija posle prodora po lijevom boku matirao Pinta za vođstvo.

Barselonina tradicionalna prednost u posjedu lopte nije donjela produktivnost, Real je bio konkretniji kad god je kretao u napad, a malo je falilo da Isko udvostruči prednost u 34. minutu, kada je Alba uklizao.  Nezaobilazni su bili i teatralni padovi, svađe i pritisci na arbitra, koji je odoljevao standardnom repertoaru fudbalera obe ekipe.

Bilo je toga i u nastavku, Real je ponovo imao blagu prednost kada su prilike u pitanju, ali je Barsa izjednačila u 68. minutu posle pravovremenog skoka Bartre, koji je udarcem glavom donio slavlje Kataloncima.

Do 85. minuta je djelovalo da se obe ekipe mire sa produžecima, kada je na scenu stupio Bejl. Dobio je loptu na samoj sredini terena uz lijevu aut-liniju, a onda se nezadrživo stuštio ka golu pored nemoćnog Bartre.

Nije imao ni najmanju šansu da stigne niti fizički parira Velšaninu, koji je stigavši do Pinta samo plasirao loptu kroz noge za povratak vođstva. Nejmar je mogao da izbori produžetak kada mu je loptu servirao Ćavi, pogodio je stativu u situaciji "1 na 1" sa Kasiljasom, kom se lopta odbila pravo u naručje.

Uzaludni su bili i završni pokušaji iz prekida, u napadu se priključio i golman Pinto, a četiri minuta nastavka nisu bila dovoljna Kataloncima za pogodak koji bi produžio meč.

Finale Kupa kralja

Barselona - Real 1:2 (0:1)

(Bartra 68 - Di Marija 11, Bejl 85)

Stadion: Mestalja Sudija: Antonio Mateu

Žuti kartoni: Nejmar, Maskerano (Barselona), Isko, Pepe, Alonso (Real)

Barselona: Pinto, Alveš, Bartra (Sančez od 87.), Maskerano, Alba (Adrijan od 46.), Fabregas (Fabregas od 60.), Buskets, Inijesta, Ćavi, Nejmar, Mesi

Real: Kasiljas, Koentrao, Ramos, Pepe, Karvahal, Alonso, Isko (Kasemiro od 89.), Modrić, Di Marija (Iljaramendi od 86.), Benzema (Varan od 90.), Bejl

Iz Zvornik stana obavještavaju korisnike da su 2013/14 grejnu sezonu, zbog loših vremenskih prilika, produžili za nekoliko dana, ali da im ta usluga neće biti fakturisana.

Prema riječima direktora „Zvornik stana“ Miodraga Jevtića, grejna sezona koja je 15. aprila kalendarski završena, biće produžena do petka, što neće biti fakturisano korisnicima, jer će računi biti zaključeni sa 15. aprilom.

Isporuka toplotne energije građanima vršiće se po šest sati dnevno, odnosno tri sata ujutro i tri sata uveče.

Za unapređenje poljoprivredne proizvode opština Zvornik je u budžetu planirala 200.000 KM, a najviše sredstava će ići za povećanje uzgoja krava muzara, tov junadi, te povećanje zasada koštičavog voća.

Milan Cvijetinović, načelnik Odjeljenja za privredu i društvene djelatnosti kaže da na ovaj iznos treba dodati i 30.000 KM, koliko će se izdvojiti za protivgradnu zaštitu odnosno, za rad deset njenih stanica na području opštine.

 - Podsticaji za tov junadi po jednom komadu su 100 KM, s tim da najmanji broj u tovu bude 4 grla. Za muzne krave godišnji podsticaj je 150 KM, najmanji broj grla je tri, a poljoprirednik mora imati ugovor sa otkupljivačem o prodaji mlijeka. Planiran je i podsticaj od 200 KM po jednom grlu uzgojenih priplodnih junica, kao i podsticaj za tov svinja od 20 KM. Za nove zasade jabučastog, koštičavog i jezgrastog voća podsticaj će biti 4 KM po sadnici, uz minimalan broj sadnica od 100 komada, dok će podsticaj za jagodičasto voće biti 300 KM po jednom dunumu - rekao je Cvijetinović i istakao da će za 50 najvećih proizvođača krastavca kornišona podsticaj biti po 200 KM. 

Pored ovoga, planirana je novčana podrška za izgradnju poljoprivrednih objekata kroz vraćanje taksi koje se plaćaju opštini i gdje je maksimalan iznos po korisniku 1.000 KM. U prošloj godini poljoprivrednici su ostvarili opštinske podsticaje u vrijednosti 175.350 KM, od čega najviše za muzne krave, 47.700 KM, potom za tov junadi 44.400, dok je, između ostalog, za povećanje zasada koštičavog voća ostvareno 28.120 KM. 

Pravoslavni vjernici danas će obilježiti Veliki četvrtak kao znak sjećanja na Tajnu ili Posljednju večeru Isusa Hrista i njegovih učenika.

Ovo je jedan od najznačajnijih dana u toku Velike ili Stradalne nedjelje kada je ustanovljena Sveta tajna pričešća, najsvetija tajna evharistije. 

Prema jevanđelskim zapisima, Hristos je na Tajnoj večeri blagoslovio hljeb i, podijelivši ga apostolima, rekao: "Ovo je tijelo moje koje se za vas lomi radi oproštenja grijehova". 

Zatim je uzeo čašu vina i dodao: "Pijte iz ove čaše svi, ovo je krv moja Novoga Zavjeta, koja se proliva za vas i za mnoge, radi otpuštanja grijeha". 

Hristove riječi ponavljaju se na Veliki četvrtak na liturgijama prije pričešća vjernika, po uzoru na prvo pričešće Hristovo i njegovih apostola. 

Praznik je jedan od dana određenih za pričešće vjernika, koji su poštujući pravoslavni kanon, postili "na vodi" najmanje pet posljednjih dana. 

Na liturgijama se vjernici pričešćuju hljebom ili naforom - tijelom Hristovim i vinom koje je simbol njegove krvi prolivene za spas ljudskog roda. 

Praznovanje u svim hramovima Srpske pravoslavne crkve počinje liturgijom Svetog Vasilija Velikog koja se služi deset puta godišnje, na sve velike pravoslavne praznike. 

Narod vjeruje da i najvećim grešnicima, koji se pričeste na današnji dan, grijesi bivaju oprošteni. 

Završetkom liturgije prestaje se za zvonjenjem, već se klepa, udara u drvenu dasku, sve do sahrane Hristove. Poslije liturgije dozvoljeno je jesti na ulju i popiti nešto vina. 

Veliki ili Časni ili Vaskršnji post traje šest nedjelja, a oni koji se pridržavaju pravila posta, prve i posljednje nedjelje ne jedu čak ni ribu, već drugu posnu hranu, pripremljenu na vodi, bez ulja.