Menu

Dijetom ubrzajte metabolizam

Prije dvadesetak godina, kada je pitanje gojaznosti postalo alarmantni zdravstveni problem, smatralo se da razloga za brigu ima samo stanovništvo Zapada. Kako je vrijeme prolazilo i kupovna moć rasla, tako su azijske zemlje počele muku da muče sa istim problemom sa kojim se susreo Zapad nekoliko desetina godina ranije. Čak je i najmnogoljudnija zemlja na svijetu, Kina, doživjela epidemiju gojaznosti! Razlog su, naravno, nove navike i značajne promjene u ishrani.

Do skora, gojazni su bili ljudi, koji su konzumirali obilne porcije hrane i velike količine mliječnih proizvoda, ali ne i veliki broj Kineza, koji su imali skromnije porcije. Ipak, Kinezi su praktični, pa su veoma brzo reagovali na nove trendove i u svojim dijetetskim preporukama posegnuli za tradicionalnim načinima očuvanja vitke linije i dobrog zdravlja.

Ako želite da brzo izgubite nekoliko kilograma i očistite telo od toksina, evo menija, insipirisanog kineskom kuhinjom. Ključno kod ove dijete je da pojedete sve što je na meniju - dakle nema ostataka ili preskakanja! Jedite koliko je navedeno i nemojte da zamijenjujete jednu hranu drugom, zato što baš takav odnos namirnica čini da se ubrzaju metabolizam i mršavljenje.

Doručak

Proso kuvano u obranom mlijeku sa šoljom čistog zelenog čaja i limunom. Umjesto prosa možete uzete dva tosta (dva puta tostiranog).

Prijepodnevna užina

Dobro izmješan jogurt sa bilo kojom vrstom lokalnog voća. Ne koristite banane. Ako nemate vremena da to napravite pojedite jednu pomorandžu, ili grejpfrut. Još jedna šolja zelenog čaja sa limunom biće dovolja za prijepodne.

Ručak

Piletina i integralni pirinač sa svežim povrćem (barenim) i pečenim krompirom. Kuvajte piletinu, a zatim je začinite koristeći limun, crveni sos i sirće. Koristite kuvani paradajz sos i malo jabukovog sirćeta kao dodatak, sos za pirinač (odnos dva dela pirinča i jedan deo sosa). Jedite koliko vam je potrebno, dok ne osjetite da ste siti. Nažalost, nisu dozvoljeni nikakvi mliječni dodaci uz krompir. Poslije ručka popijte šolju zelenog čaja sa limunom.

Popodnevna užina

Čaša obranog mlijeka ili zelenog čaja, ili čaja od kamilice koji će vam pomoći da se opustite. Možete pojesti jednu narandžu ili grejpfrut.

Večera

Pileći komadići sa kuvanim brokolijem i mešanim sezonskim kuvanim povrćem. Dakle, iseći piletinu na komadiće (veličine oko 1 cm) i „baciti“ na roštilj ili lako zamašćen tiganj. Vatra treba da je jaka da bi se piletina brzo ispekla (treba da se uhvati laka korica). Začinite limunovim sokom ili sa malo suvog biljnog začina. Nemojte dodavati so!

Nakon večere pojedite jedan grejpfrut i popijete šolju biljnog čaja.

Opciono: večernja užina

Ako ste uveče gladni popijete biljni čaj, ili šolju obranog mlijeka.

Zaključak: Sedam dana ovakve dijete, pomoći će da izbacite toksine iz tijela, ubrzaće vaš metabolizam i pomoći da smršate. Koristite puno limuna uz pripremanje obroka i sa zelenim čajem. Limun će ne samo popraviti ukus hrane, već će pomoći da se masne naslage brže razlažu i tijelo bolje očisti od toksina.

Iako sama dijeta djeluje monotono - svi neophodni nutrinitivi su prisutni. A ni gubitak kilograma nije zanemarljiv: između 3 i 3,5 kg prosječno. Posljedice su dalekosežne, jer ova mini dijeta ubrazava metabolizam, pa možete da se „opustite“ bar narednih mjesec dana.

Život, ljepota i zdravlje

Prev Next

Najnaseljenija mjesta svijeta

26-05-2016 Hits:6156 Život, ljepota i zdravlje

Najnaseljenija mjesta svijeta

Napuštene uvale, čiste plaže, kristalno more... Nigde žive duše na vidiku. Čovek bi pomislio da odmor na ostrvu predstavlja savršen beg od svakodnevice, ali realnost, nažalost, nije uvek takva. Naprotiv, pojedina...

Autosjedalica za siguran put sa bebom

20-05-2016 Hits:5768 Život, ljepota i zdravlje

Autosjedalica za siguran put sa bebom

Prilikom putovanja automobilom sa mališanima, roditelji se pozivaju na obavezno korištenje autosjedišta. Svakodnevno se mogu vidjeti automobili u kojima se djeca voze bez korištenja autosjedišta i to čak na dužim relacijama. Važeći Zakon...

Brendovi koji nas lažu: NIVEA, MILKA, DELIMANO, DM, ARGETA, NUTELLA…

28-04-2016 Hits:6505 Život, ljepota i zdravlje

Brendovi koji nas lažu: NIVEA, MILKA, DELIMANO, DM, ARGETA, NUTELLA…

Priča o Nutelli i kompaniji Ferrero samo je jedan od slikovitih primjera koliko nas razni brendovi svakodnevno zasipaju lažima i bombarduju suludim reklamama sa svih strana, samo kako bismo što...

TEČNA BOMBA: Tanji struk preko noći!

15-04-2016 Hits:6104 Život, ljepota i zdravlje

TEČNA BOMBA: Tanji struk preko noći!

O napicima koji pozitivno utječu na mršavljenje, odnosno pospješuju ga, već smo mnogo pisali. Jedan aktuelan recept širi se društvenim mrežama, a prema komentarima onih koji su ga probali –...

Šta otkrivaju ispucale usne?

01-04-2016 Hits:3922 Život, ljepota i zdravlje

Šta otkrivaju ispucale usne?

Najčešće se ispucale usne javljaju zbog vetra, hladnog vazduha, ali i zbog neadekvatnog unosa vode i ružne navike lizanja usana. Ali to može da bude i signal nekih drugih poremećaja...

Jaja su zdravija nego što mislite

24-03-2016 Hits:3933 Život, ljepota i zdravlje

Jaja su zdravija nego što mislite

Jaja su jeftini izvor belančevina koje osiguravaju rast i razvoj svih telesnih tkiva. Evo zašto bi ih trebalo jesti češće, bez obzira na količinu holesterola u ovim proteinskim bombicama. Fleksibilna namirnica Teško...

Bebama je potrebna cucla

22-03-2016 Hits:3932 Život, ljepota i zdravlje

Bebama je potrebna cucla

Potreba za sisanjem je urođena, a palac nije prilagođen vilici i može da je deformiše, pa je pametnije da im se pred spavanje da cucla. Pojedini roditelji bebama ne daju cuclu,...

Jestive namirnice koje bacamo

14-03-2016 Hits:4229 Život, ljepota i zdravlje

Jestive namirnice koje bacamo

Pojedine dijelove voća i povrća pri čišćenju bacamo. Iako u većini slučajeva nećemo pogrešiti, postoji nekoliko primjera gde je ono što 99 odsto ljudi baca itekako vrijedno. Proverite da li...

Trikovi sa papirom za pečenje

10-03-2016 Hits:4389 Život, ljepota i zdravlje

Trikovi sa papirom za pečenje

Očistite peglu Ako vam se pegla ulijepila, uradite sledeće: na papir za pečenje pospite so i kada se pegla ugreje do maksimuma, lagano trljajte dok se ne skine sva prljavština. Očistite metalne...

Koja čokolada je zdrava za jelo

04-03-2016 Hits:4141 Život, ljepota i zdravlje

Koja čokolada je zdrava za jelo

Potraga za dobrom čokoladom može biti krajnje izazovna zbog lakog zavaravanja sa sjajnom ambalažom i lažnim tvrdnjama proizvođača. Znajući kako da prepoznate kvalitetnu čokoladu, redukovaćete nivo stresa, ali i učiniti...

Muškarci: Ovo su znakovi koji otkrivaju nesrećnu suprugu

02-03-2016 Hits:3972 Život, ljepota i zdravlje

Muškarci: Ovo su znakovi koji otkrivaju nesrećnu suprugu

Danas ljudi žive užurbanim tempom, nemaju vremena da se posvete svojim partnerima, pa otud i mnogo nesrećnih brakova. Ranije su žene bile domaćice, reproduktivne mašine koje su bile zadužene za...

Tri doba u danu u kojima nas napada glad - a to nas deblja!

24-02-2016 Hits:3833 Život, ljepota i zdravlje

Tri doba u danu u kojima nas napada glad - a to nas deblja!

Postoje tri doba u danu u kojima ste "najslabiji" i najskloniji posezanju za kaloričnim grickalicama što će naruštiti sve ranije napore da izgubite nekoliko kilograma viška, pa pripazite. Pokušavate li izgubiti...

Koje voće pospješuje gubitak kilograma ?

17-02-2016 Hits:4877 Život, ljepota i zdravlje

Koje voće pospješuje gubitak kilograma ?

Agrumi Bogato vitaminom C i antioksidansima, citrusnom kiselinom i flavonoidima, ovo voće istovremeno pospešuje metabolizam. Poznato je da miris agruma pozitivno utiče na raspoloženje, a ako češće jedete grejp, narandže, limun...

Šminka u frižideru

16-02-2016 Hits:4017 Život, ljepota i zdravlje

Šminka u frižideru

Da li ste čuli kako neku šminku treba držati u frižideru da bi duže trajala? To je istina i mnoge žene su već pokušale sa ovim trikovima, uz pomoć kojih...

Evo zašto je važan hormon sreće

13-05-2015 Hits:4593 Život, ljepota i zdravlje

Evo zašto je važan hormon sreće

Da li znate da je osjećaj zadovoljstva i ispunjenosti  povezan sa molekulom koji naše tjelo proizvodi – oksitocinom? Iako mislimo da ljubav dolazi iz srca, istina je zapravo drugačija. Ljubav...