Najbrži put do izvajanog i zategnutog tijela bez celulita
Sada je pravo vrijeme da se pozabavite svojim izgledom i oslobodite se suvišnih kilograma i ružnog celulita. Naravno, to nećete postići preko noći, ali uz prave vježbe, tretmane i ishranu, brzo ćete postati vlasnica izvajanog tijela.
VIŠE VODE, MANjE SOLI
Pijte što više tečnosti, a izbjegavajte so jer je to najbolji način da se vaše tijelo prirodno oslobodi suvišne tečnosti. To nije dobro samo protiv celulita već i protiv otoka na nogama i rukama, a posebno leti kada smo skloni oticanju. Naravno, što su manji otoci, to je bolja cirkulacija, a samim tim i metabolizam radi brže.
VJEŽBE ZA BRZO ZATEZANjE
Vježbanje ne mora isključivo da znači odlazak u fitnes klub, kaže Tamara Ratković, prof. kineziologije sporta, licencirani pilates instruktor i fitnes menadžer kluba „Star“. Već samim hodanjem dovoljno angažujemo mišiće sedalnog djela, a oni su nam i dati upravo da bismo mogli da hodamo.
Čučnjevi: stanite s raširenim nogama u širini bokova. Spuštajte se guzom u čučanj, baš kao da želite da sjednete na stolicu. Pri tom pazite da koljena budu u ravni s nožnim prstima. Kratko se zadržite u čučnju pa vratite u početni položaj.
Iskorak: iskorak će guzu učiniti čvrstom i seksi. Zakoračite nogom naprijed, ali tako da tijelo ostane uspravno, leđa ravna, a pogled usmjeren naprijed. Pri tom koljeno prednje noge nikako ne smije da prelazi preko nožnih prstiju iste noge.
Uspon: jedan od najboljih i najefikasnijih načina za čvrstu guzu, ali i čitavog donjeg djela tijela, jeste penjanje ili trčanje uzbrdo. Radite to što češće.
KAVITACIJA I ELEKTROTERAPIJA ZA IZVAJANO TIJELO
Kombinacijom ove dvije metode računajte na sigurne rezulate. Kavitacija je odlična za trajno uklanjanje lokalizovanih masnih naslaga i celulita. Riječ je o najsavremenijoj ultrazvučnoj terapiji koja za kratko vrijeme reoblikuje tijelo, tako što trajno uništava masne ćelije. Rezultati su vidljivi odmah nakon tretmana, jer dolazi do smanjenja obima tretiranog područja od 2 do 4 cm a nakon samo jednog tretmana. Ultrazvučnim talasima precizno utvđene frekvencije i snage djeluje se isključivo na masne ćelije u potkožnom tkivu. U trenutku kada se u ćelijama nakupi dovoljna energija, one se rasprskavaju, njihova membrana puca, a masnoće se izlivaju u međućelijski prostor. Tretman je potpuno bezbolan i kombinuje se sa vakuum terapijom koja ima za cilj da pospješi limfnu drenažu, odnosno da odnese sadržaj koji se izlio u međućelijski prostor objašnjava Danijela-Dunja Dimitrijević, viši fizioterapeut iz Ambulante za rehabilitaciju"Dimitrijević". Ona napominje da je prije tretmana potrebno je uraditi laboratorijske analize lipidnog statusa kako bi se provjerio nivo holesterola i triglicerida.
