Očistite jetru poslije praznika
Masna hrana i alkohol u kojima smo uživali tokom praznika opterećuju jetru, zaduženu za čišćenje organizma od otrova. Da biste povratili ravnotežu i očistili jetru od toksina, potrebno je da unosite namirnice koje ubrzavaju njen rad.
U tome pomažu orasi, koji obiluju omega 3 masnim kiselinama, aminokiselinama, argininom i glutationom. Oni ubrzavaju izbacivanje amonijaka iz organizma, ali i opuštaju krvne sudove i obogaćuju krv kiseonikom. Ujedno se koriste i u preparatima za detoksikaciju. Bijeli luk bogat je sumpornim spojevima, koji aktiviraju enzime odgovorne za detoksikaciju jetre. Sadrži visoku količinu alicina i selena, prirodne supstance koje podstiču izbacivanje toksina iz organizma.
Grejp sadrži antioksidanse i vitamin C, dva snažna čistača neophodna za detoksikaciju. Baš kao i bijeli luk, grejp obiluje elementima koji aktiviraju enzime za izbacivanje toksina. Sadrži i flavonoid naringenin, koji tjera jetru da sagorjeva masti umjesto da ih pohranjuje. Poznato je da zeleni čaj blagotvorno djeluje na cijeli organizam, naročito na jetru, jer sprečava zadržavanje otrova i podstiče njihovo brže izlučivanje iz tijela. Antioksidans katehin u njemu čuva zdravlje ovog organa i sprečava nakupljanje masti.
Avokado
Ovo egzotično voće jača zdravlje jetre i štiti je od zasićenja otrovima. Obiluje glutationom, koji je neophodan za detoksikaciju, a istraživanja su potvrdila da jedan do dva avokada nedjeljno tokom mjesec dana mogu popraviti oštećenja. Osim što pospješuje čišćenje jetre, kurkuma uklanja oštećenja.
Podstiče proizvodnju žuči, aktivira jetrene enzime i poboljšava funkcionisanje žučne kese, takođe zadužene za izbacivanje otrova iz organizma.
Posljedice preteranog uživanja u alkoholu i masnoj hrani brišu i sokovi od banana, spanać i bobičasto voće. Napravite ove napitke i uživajte u zdravlju!
Kokos i bobice
Sastojci: šoljica smrznutog bobičastog voća, šoljica i po kokosove vode (soka), kafena kašika naribanog đumbira, kafena kašika meda
Priprema: Stavite sve sastojke u blender, dobro pomješajte i pijte polako.
Zeleni napitak
Sastojci: 2 zelene jabuke, očišćene i nasjeckane na kockice, šoljica spanaća, 3/4 šoljice zelenog čaja ohlađenog na sobnoj temperaturu, 1/4 šoljice listića nane, 1/4 šoljice badema, 2 čajne kašičice meda, 1/4 šoljice soka od limuna.
Priprema: U blender prvo stavite jabuke i bademe i dobro ih usitnite. Zatim dodajte ostale sastojke i promešajte dok ne dobijete homogenu smjesu. Pijte polako.
Čarolija od banane
Sastojci: banana, pola šoljice soka od pomorandže, šoljica mlijeka od soje, 2 kafene kašičice meda, cimet.
Priprema: U blenderu dobro pomješajte bananu, sok od pomorandže, mlijeko od soje i med. Prije serviranja dodajte cimet po želji. Pijte polako.
