Menu

Šta rad za kompjuterom čini našem tijelu?

Ako vas stalno bole leđa i zglobovi, vjerovatno osjećate posledice rada u kancelariji.

U vremenu krize i nezaposlenosti, nezahvalno je ukazivati na nedostatke nekoga posla, ali dugoro

pravilno sjedenje za racunarom

čno svaki čovjek mora da razmišlja o svom zdravlju. Kancelarijski posao, kako napominju mnogi stručnjaci, izuzetno je stresan za naše tijelo i utiče na zdravlje. Neke simptome možda već i sami osjećate. 

Bol u šaci 

Ako osjećate bol u palcu i u šaci kad okrećete zglob, verovatno je reč o sindromu "de Quervain". Reč je o upalnom stanju šake koje može biti vrlo bolno. Danas tu bolest najčešće uzrokuje preterano korišćenje kompjuterskoga miša. Ako primetite ove bolove, konsultujte se s ljekarom i svakako nabavite postolje za miš koje će ruku staviti u prirodniji položaj. 

Bol u zadnjem dijelu vrata 

Da li ikada osjećate bol na zadnjem dijelu vrata? Riječ je o boli koja peče i ma koliko sami sebe masirali, ništa ne pomaže. Kako pojašnjavaju stručnjaci, takva bol rezultat je neispravnog sjedenja za stolom. Vrlo vjerovatno se često naginjete prema ekranu kompjutera koji je ili predaleko ili vi ne vidite dobro. Ako je ekran predaleko, približite ga sebi, a ako ne vidite dobro, konsultujte se sa ljekarom. 

Bol u gornjem dijelu leđa 

Kako pojašnjavaju stručnjaci, bol u gornjem dijelu leđa javlja se kao posledica napetosti, a to je pak rezultat predugog sjedenja. Ako radite kancelarijski posao, vjerovatno predugo sjedite. Dodajmo tome da su vrlo često neudobni i sto i stolica, a konačni rezultat je bol u gornjem dijelu leđa. Savjet stručnjaka je taj da se svakih 45 minuta prošetate i, ako je moguće, uradite nekoliko vježbi. Inače, redovna vježba obavezna je za sve one koji imaju spomenute probleme. 

Bol u zglobovima 

Kad se na kraju dana opustite, da li osjećate bol u zglobovima – najčešće laktovima i koljenima? Takva bol rezultat je kancelarijskog posla. Dakle, sjedite cijeli dan za stolom koji vrlo vjerovatno nije prilagođen vama, a uz to ni stolica nije pravilna, kao ni tastatura koja je ili preblizu ili predaleko. Preduzmite sve što možete kako biste sebi na poslu osigurali namještaj i potrebne uređaje prema zdravstvenim pravilima. Zapamtite da je zdravlje najvrijednije. 

Nemirno tijelo 

Trnci u rukama i nogama, nemirne noge, titranje mišića, nervoza, nemir… Spisak zapravo može biti beskonačno dug, ali zajednički činilac svemu je isti – stres! 

Pritom ne mislimo na stres zbog kolega i nadređenih nego stres koji tijelo trpi i pamti jer je svaki dan u svom neprirodnom položaju. Ljudi nisu stvoreni za sjedelački način života i za neprestano gledanje u ekran. Možda vi toga niste ni svjesni, ali vaše tijelo jeste. Dugotrajno bavljenje kancelarijskim poslom može izazvati ozbiljne bolesti. Spriječite to! Ako već ne možete da pobjegnete od posla, slobodno vrijeme obavezno iskoristite za stvari koje će pridonijeti vašem zdravlju. 

 

Život, ljepota i zdravlje

Prev Next

Najnaseljenija mjesta svijeta

26-05-2016 Hits:2486 Život, ljepota i zdravlje

Najnaseljenija mjesta svijeta

Napuštene uvale, čiste plaže, kristalno more... Nigde žive duše na vidiku. Čovek bi pomislio da odmor na ostrvu predstavlja savršen beg od svakodnevice, ali realnost, nažalost, nije uvek takva. Naprotiv, pojedina...

Autosjedalica za siguran put sa bebom

20-05-2016 Hits:2338 Život, ljepota i zdravlje

Autosjedalica za siguran put sa bebom

Prilikom putovanja automobilom sa mališanima, roditelji se pozivaju na obavezno korištenje autosjedišta. Svakodnevno se mogu vidjeti automobili u kojima se djeca voze bez korištenja autosjedišta i to čak na dužim relacijama. Važeći Zakon...

Brendovi koji nas lažu: NIVEA, MILKA, DELIMANO, DM, ARGETA, NUTELLA…

28-04-2016 Hits:2977 Život, ljepota i zdravlje

Brendovi koji nas lažu: NIVEA, MILKA, DELIMANO, DM, ARGETA, NUTELLA…

Priča o Nutelli i kompaniji Ferrero samo je jedan od slikovitih primjera koliko nas razni brendovi svakodnevno zasipaju lažima i bombarduju suludim reklamama sa svih strana, samo kako bismo što...

TEČNA BOMBA: Tanji struk preko noći!

15-04-2016 Hits:2688 Život, ljepota i zdravlje

TEČNA BOMBA: Tanji struk preko noći!

O napicima koji pozitivno utječu na mršavljenje, odnosno pospješuju ga, već smo mnogo pisali. Jedan aktuelan recept širi se društvenim mrežama, a prema komentarima onih koji su ga probali –...

Šta otkrivaju ispucale usne?

01-04-2016 Hits:1783 Život, ljepota i zdravlje

Šta otkrivaju ispucale usne?

Najčešće se ispucale usne javljaju zbog vetra, hladnog vazduha, ali i zbog neadekvatnog unosa vode i ružne navike lizanja usana. Ali to može da bude i signal nekih drugih poremećaja...

Jaja su zdravija nego što mislite

24-03-2016 Hits:1894 Život, ljepota i zdravlje

Jaja su zdravija nego što mislite

Jaja su jeftini izvor belančevina koje osiguravaju rast i razvoj svih telesnih tkiva. Evo zašto bi ih trebalo jesti češće, bez obzira na količinu holesterola u ovim proteinskim bombicama. Fleksibilna namirnica Teško...

Bebama je potrebna cucla

22-03-2016 Hits:1878 Život, ljepota i zdravlje

Bebama je potrebna cucla

Potreba za sisanjem je urođena, a palac nije prilagođen vilici i može da je deformiše, pa je pametnije da im se pred spavanje da cucla. Pojedini roditelji bebama ne daju cuclu,...

Jestive namirnice koje bacamo

14-03-2016 Hits:2069 Život, ljepota i zdravlje

Jestive namirnice koje bacamo

Pojedine dijelove voća i povrća pri čišćenju bacamo. Iako u većini slučajeva nećemo pogrešiti, postoji nekoliko primjera gde je ono što 99 odsto ljudi baca itekako vrijedno. Proverite da li...

Trikovi sa papirom za pečenje

10-03-2016 Hits:2236 Život, ljepota i zdravlje

Trikovi sa papirom za pečenje

Očistite peglu Ako vam se pegla ulijepila, uradite sledeće: na papir za pečenje pospite so i kada se pegla ugreje do maksimuma, lagano trljajte dok se ne skine sva prljavština. Očistite metalne...

Koja čokolada je zdrava za jelo

04-03-2016 Hits:1974 Život, ljepota i zdravlje

Koja čokolada je zdrava za jelo

Potraga za dobrom čokoladom može biti krajnje izazovna zbog lakog zavaravanja sa sjajnom ambalažom i lažnim tvrdnjama proizvođača. Znajući kako da prepoznate kvalitetnu čokoladu, redukovaćete nivo stresa, ali i učiniti...

Muškarci: Ovo su znakovi koji otkrivaju nesrećnu suprugu

02-03-2016 Hits:1888 Život, ljepota i zdravlje

Muškarci: Ovo su znakovi koji otkrivaju nesrećnu suprugu

Danas ljudi žive užurbanim tempom, nemaju vremena da se posvete svojim partnerima, pa otud i mnogo nesrećnih brakova. Ranije su žene bile domaćice, reproduktivne mašine koje su bile zadužene za...

Tri doba u danu u kojima nas napada glad - a to nas deblja!

24-02-2016 Hits:1837 Život, ljepota i zdravlje

Tri doba u danu u kojima nas napada glad - a to nas deblja!

Postoje tri doba u danu u kojima ste "najslabiji" i najskloniji posezanju za kaloričnim grickalicama što će naruštiti sve ranije napore da izgubite nekoliko kilograma viška, pa pripazite. Pokušavate li izgubiti...

Koje voće pospješuje gubitak kilograma ?

17-02-2016 Hits:2654 Život, ljepota i zdravlje

Koje voće pospješuje gubitak kilograma ?

Agrumi Bogato vitaminom C i antioksidansima, citrusnom kiselinom i flavonoidima, ovo voće istovremeno pospešuje metabolizam. Poznato je da miris agruma pozitivno utiče na raspoloženje, a ako češće jedete grejp, narandže, limun...

Šminka u frižideru

16-02-2016 Hits:1925 Život, ljepota i zdravlje

Šminka u frižideru

Da li ste čuli kako neku šminku treba držati u frižideru da bi duže trajala? To je istina i mnoge žene su već pokušale sa ovim trikovima, uz pomoć kojih...

Evo zašto je važan hormon sreće

13-05-2015 Hits:2481 Život, ljepota i zdravlje

Evo zašto je važan hormon sreće

Da li znate da je osjećaj zadovoljstva i ispunjenosti  povezan sa molekulom koji naše tjelo proizvodi – oksitocinom? Iako mislimo da ljubav dolazi iz srca, istina je zapravo drugačija. Ljubav...