Život, ljepota i zdravlje

7 tajni za život bez stresa

Šta su naučnici sa univerziteta UCLA vidjeli kada im je 32 porodice otvorilo vrata svoga doma? Podmićivanje, kolutanje očima, svađe, zagrljaje, osmijehe... dakle, ništa novo. Međutim, ono što je novo je to da su isti ti naučnici uspjeli da otkriju tehnike koje svaka porodica može da primjeni i da živi srećno i veselju u zajedništvu. Evo kako...

PODJELA KUĆNIH POSLOVA

Vjerovali ili ne podjela poslova je nebitna, kao i to ko radi više. Bitno je samo to da partneri osjećaju da rade nešto što će koristiti oboma. Žene koje su bile u srećnim brakovima su rekle da su imale utisak da njihovi muževi vrlo dobro razumiju šta treba da urade da im olakšaju posao. Na primjer, dok su one spremale večeru, muževi su postavljali sto. Poenta je, navode stručnjaci, da u skladnim i srećnim porodicama supružnici razgovaraju o potrebama i ciljevima. U takvim porodicama, se mnogo češće koristi zamjenica mi umjesto ja. Njih ćete čuti kako govore "Mi u našoj porodici", "Mi mislimo da je za našu porodicu".
Ono što su stručnjaci još primjetili jeste i to da u ovakvim porodicama žene mnogo češće izražavaju zahvalnost muževima za poslove koje obavljaju po kući kao da se veoma često šale sa njima i održavaju vezu živom.

TRENUTCI ZAJEDNIŠTVA

Stručnjaci navode da je od suštinske važnosti da svaki dan izvodjite makar pola sata i da ih provedetui svi na okupu u šali i zabavi. Ne mora to da bude ništa spektakularno, možete samo da se igrate sa djecom, da ih golicate ili da se zajedno radite nešto. Oni su takođe primjetili i to da postoje dvije vrste porodice. Prva koja se radovala kada se otac pojavi na varatima i pozdravljala ga osmjesima i zagrljajima i ona u kojoj je majka na vratima pitala oca da li je kupi sve što treba za večeru. Način na koji se porodica odnosi prema ocu je veoma važana za skaldnost i harmoniju. Ako muškarac ima ustisak da dolazi na emsto gdje je cjenjen i poštovan, sve će bolje funkcionisati nego u onoj porodici u kojoj ima utisak da je potrčko ili sluga.

RODITELJI SU UZOR, A NE DRUGARI

Ukoliko se prema partneru odnosite sa poštovanjem to je dobro ne samo za međusobni odnos, već i za cijelu porodicu. Naime, kada partner pokaže razumijevanje i podršku umjesto da bude neprijatan, sarkastičan, nestrpljiv i djeca će ih više poštovati, pa će se i stvari u kući odvijati mnogo smirenije i glatkije. Ono što ovde treba istaći jeste i to da su domaćinstva u kojima su roditelji postavljali pravila, a deca ih poštovala funkcionisala mnogo bolje, od onih u kojima im je dozvoljavano da učestvuju u donošenju odluka ili da te odluke donose sami. Roditelji su uzor, a ne drugari, ističu stručnjaci.

MAME KOJE NISU POD STRESOM NAPRAVE VEČERU NI IZ ČEGA

Vjerovali ili ne korišćenje zamrznutih ili gotovih obroka vam neće uštedeti vrijeme. Svaka porodica potroši oko sat vremena na pripremanje večere bilo da koriste sveže namirnice ili gotove obroke. Tako da mu dođe na isto, a ovo prvo je zdravije. Ono što su stručnjaci još primjetili jeste i to da su djeca mnogo češće jela one obroke u čijoj su pripremi učestvovali.

PET MINUTA ZA SEBE

Svaka mama koja živi u skladnoj porodici uvijek može da izdvoji pet minuta za sebe. Ono što su stručnjaci primjetili je to da čim mama izdovji pet ili deset minuta za sebe širi mnogo pozitivnije vibracije i djeluje smirujuće na cijelu porodicu. Dakle, koliko god posla imali i koliko god vam se veče činilo dugo, odvojite 10 minuta za sebe. Poslije toga, sve će ići mnogo lakše.

GLEDAJTE ZAJEDNO TELEVIZIJU

Ukoliko ste previše umorni da biste se igrali sa djecom, sjedite i gledate TV zajedno. Naime, porodice koje zajedno gledaju televiziju su daleko povezanije od onih koje to ne čine. Vezivanje se dešava kada zajedno gledate kviz i pogađate odgovore unapred, grickate nešto tokom emitovanja serije, navijate za svoj fudbalski tim... Kada se pordica zajedno smije ispred TV ekrana to stvara ne samo blsikost već i uspomene.

DNEVNI RITUALI

Rutina je veoma važna u svakoj poridici. Bilo da je riječ o šolji kafe ili čaja koju na kraju dana ispijate sa partnerom ili čitate djetetu priču pred spavanje, ovi mali rituali znače sigurnost i osiguravaju bliskost među partnerima.

Опширније...

Četiri razloga zašto otići na godišnji odmor

Svi oni koji u posljednjih nekoliko godina nisu otišli na zasluženi odmor trebali bi još jednom da razmisle o tome. Istraživanja su dokazala da kraća i duža putovanja kao i jednodnevni izleti mogu da produže život…

Odmor i bijeg od svakodnevice trebao bi da bude normalna stvar, ali zbog nezahvalne finansijske situacije u kojoj se mnogi danas nalaze, troškovi odmora ostavljaju se za neka bolja vremena.No, zasluženi godišnji ne treba da znači dvosedmične boravke u skupim hotelima, već i kratak bijeg od svakodnevice koji uključuje odlazak u prirodu, razgledanje znamenitosti ili spa vikend uz masažu i bazen.
Ako i vi spadate u grupu onih koji se već duže vrijeme nisu pomakli van mjesta stanovanja, vrijeme je da napravite plan i iskoristite tople dane koji su pred nama kao i brojne prednosti koje nudi odmor.

1. Aktivnost
Većina zaposlenih dan provodi sjedeći ispred računara ili u kancelariji. Jednodnevni ili vikend izleti natjeraće vas da se pokrenete, odnosno budete fizički aktivniji, što će pojačati cirkulaciju u vašem tijelu, a samim tim vam vratiti snagu i energiju. Dokazano je i da ljudi koji vode aktivan privatni život žive duže od onih koji to ne čine.

2. Raspoloženje
Istraživanja su dokazala kako kraća ili duža putovanja pozitivno utiču na vaš um. Promjena okoline kao i prijatno društvo itekako vam mogu pomoći da poboljšate raspoloženje i razvijete pozitivne misli te uspomene koje vam mogu pomoći da preživite radnu sedmicu.

3. Stres
Svaki odmak od dnevne rutine izrazito je koristan. Dan u prirodi bez automobilskih gužvi, ranog ustajanja i poslovnih obaveza može djelovati vrlo stimulativno na vaše raspoloženje što znači da su promjene ovog tima savršena antistres terapija.

4. Zdravlje
Putovanja mogu uticati vrlo pozitivno i na vaše opšte zdravlje. Osim smanjenja stresa, redovni odmori mogu biti izvrstan borac protiv hroničnih i drugih oboljenja. Istraživanja su pokazala kako ljudi koji vode redovno aktivan privatni život, što uključuje i dvosedmični godišnji odmor te vikend druženja s dragim osobama u prirodi ili na nekoj drugoj prijatnoj lokaciji, znatno smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, visokog pritiska i raka dojke.

Опширније...

Dojenje najprirodniji i najbolji način ishrane beba

Dojenje je najprirodniji i najbolji način ishrane novorođenčadi, a naučno je potvrđeno da su djeca koja duže doje u prosjeku inteligentnija i jačeg imuniteta, dok majke koje doje rjeđe oboljevaju od karcinoma dojke. Nadležni u oblasti ranog rasta i razvoja djece u RS ističu da u RS oko 99 odsto žena izađe iz porodilišta dojeći svoje dijete, te da se procjenjuje da ih gotovo polovina doji do četvrtog mjeseca života bebe što je iznad evropskog prosjeka.

"Do šestog mjeseca dojenje se preporučuje kao jedini način ishrane kada djetetu nije čak potrebna ni voda, a nakon toga se postepeno mogu uvoditi i namirnice i to po jedna kašičica dnevno i jedna namirnica sedmično", rekla je pomoćnik ministra zdravlja i socijalne zaštite RS Amela Lolić na konferenciji za novinare povodom obilježavanja Svjetske nedjelje dojenja.

Ona je naglasila da dojenje osim zdravstvenog ima i ekonomski efekat jer je majčino mlijeko puno jeftinije od vještačke hrane za bebe, te higijenski efekat jer vještačko mlijeko zahtijeva podgrijavanje i pripremu na različitim mjestima u kojima su veće mogućnosti onečišćenja hrane.

Pedijatar i neonatolog u Kliničkom centru Banjaluka Ljubo Višekruna rekao je da bi djecu trebalo dojiti što duže, što znači minimalno šest mjeseci, dok je godinu dana dobro vrijeme, a godinu i po idealno.

Višekruna je naglasio je sedamdesetih i osamdesetih godina vladao trend korištenja vještačke hrane za bebe, ali da se od 1997. godine u RS počeo uvoditi tzv. bebi frendli program koji je doveo do toga da se već više od deset godina u 13 porodilišta u RS dojenje zagovara koa jedini način ishrane, da je svo medicinsko osoblje obučeno da pruži pomoć porodilji prilikom dojenja, te da se organizuju škole za porodilje na kojima im se između ostalog govori o prednostima dojenja.

Prema njegovim riječima, silikoni koje žene sve češće ugrađuju u grudi ne smetaju pri dojenju, te da se sve češće upravo žene sa silikonima u grudima i odlučuju za dojenje kao način ishrane svoje djece.

Svjetska nedjelja dojnja tradicionalno se obilježava u prvoj sedmici avgusta, a ovogodišnji moto jeste "Govorite mi o dojenju".

Svjetska zdravstvena organizacija za ovogodišnju kampanju promocije dojenja predlaže što više razgovora o dojenju putem savremenih sredstava komuniciranja, razgovor sa djecom na temu dojenja, obuku zdravstvenih radnikao dojenju radi pružanja pomoći porodiljama i otvaranje mjesta predviđenih za dojenje na radnom mjestu porodilje.

Опширније...

Učinite ljetnji seks još vrelijim

Da li ste spremni da učinite vaš seksualni život vrelim kao ljetnje temperature? U čast dužih dana i uzbudljivih noći nudimo vam 11 novih načina da vi i vaš partner zasijate ove ljetnje sezone. Dame – uključite klime, jer su ove ideje toliko vrele da ćete se istopiti!

Putujte kao egzibicionista

Da li idete na odmor ovog ljeta? Ubacite malo kreativnosti i uradite nešto novo – iskradite se preko hotelskog balkona, odveslajte čamcem do sredine jezera ili idite na noćno kupanje. Kada se vratite kući razmišljajte o svemu što ste tokom odmora uradile i ono divno raspoloženje će vas opet obuzeti.

Idite južno

Ako putujete kolima slobodno skinite majcu ili bar otvorite do kraja prozore i uputite se na "južne" dijelove vašeg dečka. Sami izaberite šta ćete mu raditi, kada zaustavite automobil na usamljenom putu.

Priredite takmičenje “mokra majica”

Iznenadite dečka sa jednom vrelom predstavom. Prospite po sebi to što pijete i privucite mu pažnju. Neka se to dešava u potpuno neočekivanom trenutku, kada čita novine ili gleda televiziju.

Napravite vrući talas

Isključite klimu kako biste dodatno zagrijale atmosferu. Slani poljupci, vlažna kosa i klizava tijela začiniće seksualni odnos i više nego što mislite. Kasnije se zajedno tuširajte kako biste se rashladili i pripremili za drugu rundu.

Podignite šator

Bilo da kampujete u šumi ili u zadnjem dvorištu, podignite šator kako biste začinile svakodnevnicu. Seks u prirodi uvijek zvuči uzbudljivo, a pri tom vas niko neće ometati jer ste u šatoru; samo nemojte biti glasni. Ponesite sprej protiv buba; niko ne želi ujede komaraca ne intimnim mjestima.

Pocrnite ravnomjerno

Pronađite usamljenu plažu i skinite sve sa sebe. Činjenica da nagi ležite napolju i niko ne može da vas vidi – potpuno zahuktava situaciju. Ne zaboravite zaštitnu kremu i nanesite je 20 minuta prije izlaganja suncu.

Pijani seks

Nema ničeg lošeg u seksu "pod gasom". Uživajte sa svojim muškarcem u koktelima, tekili i voću. To će pripremiti raspoloženje za naredni korak, a svi znamo koji je.

Blesavite se

Kada sljedeći put cirkus ili vašar posjeti vaš grad, kupite dvije karte i krenite na vožnju. Nađite neko mračno izolovano mjesto i krenite u akciju; samo pazite da vas ne izbace iz zabavnog parka.

Ubrzajte puls

Probajte neke aktivnosti od kojih će vam srece brže lupati. Adrenalin povećava vašu sposobnost da se uzbudite, tako da su veće šanse da zgrabite jedno drugo nakon skijanja na vodi nego nakon sjedenja u parku. Iskoristite toplo vrijeme i probajte neke od uzbudljivih zanimacija sa svojim partnerom. Avantura je mentalna predigra koja će vas držati sve do spavaće sobe.

Sezonska hrana kao afrodizijak

Bilo da spremate roštilj ili piknik u parku, uključite sezonske afrodizijake poput avokada, jagoda ili špargle. Vjeruje se da vitamin B6 koji se nalazi u avokadu povećava muški reproduktivni hormon, dok špargla sadrži vitamin E, koji seksualno stimuliše oba pola.

Igrajte se sa lizalicama

Preskočite običan led i ohladite lizalice kojima ćete kliziti jedno drugom preko tijela. Zadržavajte se kod vrata, bradavica, zadnjeg dijela koljena i unutrašnjosti butina. Hladnoća na koži stvara tenziju, a lizalice su mnogo ukusnije od leda. Sve to mazanje će dovesti i do zajedničlkog tuširanja – gdje će se zabava nastaviti.

Опширније...

Vaša tri aduta za nov posao

Poslije dugog listanja oglasa i slanja poslovne biografije na hiljade različitih adresa konačno ste dobili posao koji vam se sviđa. Jedan problem ste riješili, ali drugi problemi tek sad počinju. Prilagođavanje, uspostavljanje komunikacije s kolegama, dokazivanje… sve kroz šta morate da prođete ako ste novi u firmi. Tomaš Novak, češki psiholog, savjetuje kako da ste postavite na novom radnom mjestu.

NE BUDITE PREAMBICIOZNI

Bez obzira na to da li ste početnik ili imate bogato iskustvo, sasvim je normalno da na novom radnom mjestu želite odmah da se pokažete u najboljem svjetlu.

Međutim, oprezno s euforijom i radnim elanom. Poenta je u tome da sve svoje ideje dozirate. Ukoliko budete nastupili previše ambiciozno, postoji velika opasnost da ćete početi da nervirate kolege.

Da biste predupredili neprijateljske odnose na novom poslu, morate da "igrate" taktično.

U početku budite na pristojnoj distanci i iznosite nove ideje samo kada vas pitaju, a bilo bi dobro i da s vremena na vrijeme zatražite savet od kolega. To će im mnogo značiti jer ćete im pokazati da ih poštujete.

BUDITE TIMSKI IGRAČ

Prve dvije nedjelje na novom poslu iskoristite da što bolje sagledate atmosferu i da saznate kako funkcioniše čitav tim. Takođe, veoma je važno da shvatite kakvi su međuljudski odnosi i da onda, u skladu s tim, pronađete svoje mjesto. Ne zaboravite da su komunikacija i socijalna inteligencija izuzetno važne. Poštujte pravila kolektiva i pokažite novim kolegama da ste timski igrač. To ne znači da treba po svaku cijenu da se prilagodite nečemu što vam ne odgovara ili se kosi s vašim životnim principima, već da poslu treba da pristupate bez mrzovolje. Najteže je onima koji dolaze u već uigrani kolektiv, gdje se tačno zna šta ko radi, i koji misle da bez pomoći mogu da obavljaju kompletan posao.

BUDITE STRPLJIVI

Ne očekujte od novih kolega da vas od samog početka prihvate srdačno, jer će većina smatrati da ste nesposobni i da će morati da rade i vaš posao. Ni sposoban i ambiciozan novajlija nije baš poželjan. Ukoliko se na samom početku ispostavi da možete da pružite mnogo više od onoga što se traži i da imate dovoljno dobre kvalifikacije za brzo napredovanje, nemojte to odmah da pokazujete. Najvažnije je da pretpostavljenima prvo pokažete da ste sposobni da radite povjereni posao, pa će oni, ako ste zaista veoma sposobni, brzo shvatiti da možete i mnogo više. Pozitivni pristup poslu je veoma važan i može da vam pomogne da brzo savladate probleme i da se snađete u nepredviđenim situacijama. Nemojte da zazirete od kolega, već se prema njima ponašajte krajnje prijateljski.

Опширније...

Dijetom ubrzajte metabolizam

Prije dvadesetak godina, kada je pitanje gojaznosti postalo alarmantni zdravstveni problem, smatralo se da razloga za brigu ima samo stanovništvo Zapada. Kako je vrijeme prolazilo i kupovna moć rasla, tako su azijske zemlje počele muku da muče sa istim problemom sa kojim se susreo Zapad nekoliko desetina godina ranije. Čak je i najmnogoljudnija zemlja na svijetu, Kina, doživjela epidemiju gojaznosti! Razlog su, naravno, nove navike i značajne promjene u ishrani.

Do skora, gojazni su bili ljudi, koji su konzumirali obilne porcije hrane i velike količine mliječnih proizvoda, ali ne i veliki broj Kineza, koji su imali skromnije porcije. Ipak, Kinezi su praktični, pa su veoma brzo reagovali na nove trendove i u svojim dijetetskim preporukama posegnuli za tradicionalnim načinima očuvanja vitke linije i dobrog zdravlja.

Ako želite da brzo izgubite nekoliko kilograma i očistite telo od toksina, evo menija, insipirisanog kineskom kuhinjom. Ključno kod ove dijete je da pojedete sve što je na meniju - dakle nema ostataka ili preskakanja! Jedite koliko je navedeno i nemojte da zamijenjujete jednu hranu drugom, zato što baš takav odnos namirnica čini da se ubrzaju metabolizam i mršavljenje.

Doručak

Proso kuvano u obranom mlijeku sa šoljom čistog zelenog čaja i limunom. Umjesto prosa možete uzete dva tosta (dva puta tostiranog).

Prijepodnevna užina

Dobro izmješan jogurt sa bilo kojom vrstom lokalnog voća. Ne koristite banane. Ako nemate vremena da to napravite pojedite jednu pomorandžu, ili grejpfrut. Još jedna šolja zelenog čaja sa limunom biće dovolja za prijepodne.

Ručak

Piletina i integralni pirinač sa svežim povrćem (barenim) i pečenim krompirom. Kuvajte piletinu, a zatim je začinite koristeći limun, crveni sos i sirće. Koristite kuvani paradajz sos i malo jabukovog sirćeta kao dodatak, sos za pirinač (odnos dva dela pirinča i jedan deo sosa). Jedite koliko vam je potrebno, dok ne osjetite da ste siti. Nažalost, nisu dozvoljeni nikakvi mliječni dodaci uz krompir. Poslije ručka popijte šolju zelenog čaja sa limunom.

Popodnevna užina

Čaša obranog mlijeka ili zelenog čaja, ili čaja od kamilice koji će vam pomoći da se opustite. Možete pojesti jednu narandžu ili grejpfrut.

Večera

Pileći komadići sa kuvanim brokolijem i mešanim sezonskim kuvanim povrćem. Dakle, iseći piletinu na komadiće (veličine oko 1 cm) i „baciti“ na roštilj ili lako zamašćen tiganj. Vatra treba da je jaka da bi se piletina brzo ispekla (treba da se uhvati laka korica). Začinite limunovim sokom ili sa malo suvog biljnog začina. Nemojte dodavati so!

Nakon večere pojedite jedan grejpfrut i popijete šolju biljnog čaja.

Opciono: večernja užina

Ako ste uveče gladni popijete biljni čaj, ili šolju obranog mlijeka.

Zaključak: Sedam dana ovakve dijete, pomoći će da izbacite toksine iz tijela, ubrzaće vaš metabolizam i pomoći da smršate. Koristite puno limuna uz pripremanje obroka i sa zelenim čajem. Limun će ne samo popraviti ukus hrane, već će pomoći da se masne naslage brže razlažu i tijelo bolje očisti od toksina.

Iako sama dijeta djeluje monotono - svi neophodni nutrinitivi su prisutni. A ni gubitak kilograma nije zanemarljiv: između 3 i 3,5 kg prosječno. Posljedice su dalekosežne, jer ova mini dijeta ubrazava metabolizam, pa možete da se „opustite“ bar narednih mjesec dana.

Опширније...

Pravila poslije prvog seksa

Muškarci jednostavno ne znaju kako da se ponašaju poslije prvog seksa. Često prave katastrofalne greške ubijeđeni da je to ono pravo što treba da rade.

Nekoliko potrebnih savjeta kako da se jači pol ponaša poslije prvog puta.

Nije lijepo pitati partnerku nakon prvog puta kako joj je bilo jer joj time sugerišete da niste "na istoj talasnoj dužini" s njom. Ne preporučuje se ni izvinjavati se za "performans" jer time pokazujete da smatrate da je niste zadovoljili, kao i da ste nesigurni.

Najvažnije je da budete načisto s tim šta ona vama znači.

Ako sa njom želite ozbiljniju vezu, morate da se opustite i shvatite da će, bez obzira na to kakav je bio prvi put, seks vremenom biti sve bolji. Iako je korisno imati otvorenu komunikaciju o seksu, bolje je ne pričati o tome prvi put.

Korisnije je pričekati i napraviti to poslije drugog, trećeg puta, ali tako što ćete je pitati šta ona očekuje i voli u krevetu. Na taj način ćete pokazati i da se ne stidite seksa sa njom, a bićete i na pravom putu jer je komunikacija ključ dobrog seksualnog života.

Опширније...

Zablude o zdravoj hrani

Smatrate ako pripremate hranu kod kuće da je ona zdravija. Međutim, to nije istina. Namirnice poput ribe i povrća možete nezdravo da napravite u svojoj kuhinji.

Životinje i biljke sadrže toksine koji su im potrebni da se odbrane od okoline u kojoj žive. Tako i čovjek može u svoj organizam da unese toksine koji mogu da uzrokuju trovanje hranom, bez obzira što je hrana navodno zdrava.

Pesticide i toksine iz povrća otklanjamo tako što gulimo koru i samim kuhanjem. Međutim prilikom pečenja, kuhanja, prženja ili dimljenja poželjni spojevi u namirnicama se mogu pretvoriti u nepoželjne i štetne za naš organizam.

Kada pečemo meso na roštilju bjelančevine koje on sadrži mutiraju i pretvarajau se u kancerogenu supstancu i mutagene. Iste stvari se dešavaju sa pršutom, kobasicama i povrćem. Kako biste smanjili mogućnost mutiranja bjelančevina nemojte upotrebjavati ugljen kao gorivo. Izbjegavajte pripremu hrane na otvorenom plamenu i nabavite specijalni roštilj kod kojeg neće doći do kapanja masnoće na sami izvor topline.

Kada meso dobije lijepu smeđu boju, sve domaćice su oduševljene i zadovljne svojom pripremom. Međutim upravo ti smeđi dijelovi su kancerogeni. Ne morate da paničete zbog toga jer koncentracija tih spojeva nije velika i vjerovatno neće dovesti do oboljenja čovjeka koji ih jede. Međutim, sve to ima odraz na organizam.

Hranu pokušajte da pripremate na što nižim temperaturama, a povrće nemojte podgrijavati, jer podgrijavanje povećava koncentraciju štetnih sastojaka.

Špinat iako se smatra da je zdrav ipak je jedna od manje vrijednih namirnica. Špinat ima mnogo manje vitamina od drugih namirnica, a sadrži velike količine nitrata koji su štetni za ljudski organizam.

Neke stvari ne smijte podgrijavati, jer mogu da postanu toksične. Jedna od stvari koju ne smijete podgrijavati je supa od mrkve. Takođe svo povrće trebate da kuvate samo za jedan obrok.

Kako biste se zdravo hranili sve što pripremate pripremajte kratko. Potrudite se da ga što manje termički obradite. Bilo bi dobro da što više jedete svježeg voća i povrća koje ćete samo lagano začiniti. Jela koja kuvate najbolje je da jedete odmah nakon pripreme. Potrudite se da ne bude prekuvano ili preprženo.

Опширније...

Kada muškarci ne žele seks?

Muškarci širom svijeta navikli su da ih partnerke odbijaju kada se radi o seksu, najčešće izgovorom “ne večeras dragi, boli me glava". Međutim, danas više nego ikad, oni su ti koji sve češće izgovaraju ovu rečenicu.

Dok je široko rasprostranjeno shvatanje da su žene te koje prve u vezi izgube seksualnu želju, istina je često na drugoj strani. Nedostatak seksualne želje kod muškaraca dešava se iz mnogobrojnih razloga:

Biološki.

Mnogo je potencijalnih fizičkih razloga za nedostatak seksualne želje kod muškaraca, od srčanih smetnji i depresije do konzumiranja alkohola – koji snižavaju nivo testosterona.

Emotivni.

Seksualna želja kod muškaraca povezana je sa njihovim samopouzdanjem. Promjene na poslu, loša finansijska situacija i depresija zbog tih stvari loše utiču na libido. Ne osjeća se kao muškarac, bez obzira što im partnerke govore da novac nije bitan.

Veza.

Osjećanja poput bijesa, odbacivanja i nezadovoljstva u vezi dovode do manje seksa sa partnerkom. To međutim ne znači da je muškarac izgubio želju, već ne želi da ima odnos sa svojom djevojkom. Umjesto toga on će vjerovatno gledati porniće, ići u striptiz klubove, masturbirati. Ono što se dešava van spavaće sobe, utiče na dešavanja u njoj.

Pornografija.

Internet je pornografiju učinio vrlo dostupnom i česta masturbacija može biti razlog za manje “pravog” seksa. Muškarci masturbiraju od 50 do 500% više nego što bi to radili bez internet pornografije.

Kada ste u tinejdžerskim godinama, to nije problem, ali ako ste zagazili u četrdesetu – onda je već druga priča. Sa godinama se mijenja tijelo, a periodi između erekcija su sve duži.

Veza sama po sebi može doprinijeti smanjenju seksualnog uzbuđenja. Dok postoje sličnosti između polova kada se radi o uzbuđivanju, postoje i neke ključne razlike.

Novo istraživanje kaže da je ženski seksualni odgovor reakcija na kvalitet emotivne intimnosti i cjelokupnog zadovoljstva vezom. To znači da kada se žena osjeća dobro i sigurno u vezi, imaće i veliku seksualnu želju.

Ali kod muškaraca ovakva situacija može biti ubitačna za seksualni život, naročito ako je nestalo uzbuđenja, novotarija i vizuelne stimulacije. Seksualna rutina i neslaganje libida su normalna pojava u dugogodišnjim vezama, ali ih muškarci, za razliku od žena, ne doživljavaju lično.

Istina je, ipak, da seksualna želja ne može da se isključi poput prekidača. Mediji stalno bruje o tome da je ženama predigra neophodna, ali i dame moraju da se uključe malo više i otkriju šta je to što pokreće pripadnike jačeg pola; nisu oni spremni na seks kad god žene to požele.

Bez obzira kom polu pripadate, ako se nađete u situaciji neslaganja libida, najgore što možete uraditi je da odustanete od seksa. Preduzmite nešto i radite na problemu.

Kada partner osjeti koliko vam je stalo do spasavanja seksualnog života i on će se uključiti u “akciju”. Od predigre do fantazije, do poboljšane komunikacije i cjelokupnog kvaliteta veze – mnogo toga možete uraditi da podgrijete stari seksualni žar.

Počnite sa razgovorom, podijelite po neku fantaziju i uzmite aspirin ako vas boli glava. Vaša veza će vam biti zahvalna.

Опширније...

Šest načina da vaša ljubav potraje

Ravnoteža jednakosti je jedini način na koji može da opstanete vaša veza. Ako ste sigurni da ste našli savršenog partnera, onda se potrudite da vaš odnos odoli "zubu vremena". Ljubavni eksperti sa portala eHarmony sastavili su uputstva kako da uspete u svojoj misiji.

BEZ KRIVICE

Ako imate probleme koje teško rješavate, izbjegavajte u razgovoru svaljivanje krivice i kritiku.
Razumite problem i ono što vas oboje čini nesrećnima. Možete da budete ljuti, ali uvijek shvatiti izvor bijesa, izgovorite šta vas muči u postupcima vašeg partnera, bilo da je to zapostavljenost, nesigurnost ili nešto treće.

KVALITETNA SVAĐA

Svađe su dobar način da komunicirate sa partnerom. U pitanju su često dublji razlozi zbog kojih razmirice oko sitnica mogu izazvati rat u kući. Upravo ti razlozi mogu vam pomoći da razumijete šta je problem i da to popravite.

MATEMATIKA

Izračunajte koliko ste se puta ovog mjeseca vodili ljubav sa partnerom, a koliko puta ste se posvađali. Zatim od broja polnih odnosa oduzmite broj svađa. Pozitivan rezultat znači da vam je veza dobra. Ukoliko ste u minusu - ta činjenica govori sama za sebe.

NIKADA, BAŠ NIKADA

Nemojte misliti da vas on nikada neće ostaviti. Imajte na umu da ste oboje privlačni drugim ljudima, a što se više ophodite jedno prema drugom "zdravo za gotovo" to je veća vjerovatnoća da će sreću potražiti negdje drugo.

BIRAJTE RIJEČI

Svaki par ima svoj ljubavni jezik. Neki vole da izražavaju ljubav riječima, a neki dodirima. Ako vaš partner voli da čuje "volim te" priuštite mu to. Ili obrnuto. Bitno je da prepoznate i upoznate način na koji vas zadovoljava.

SEKS

Možda niste raspoloženi, možda vam nije do seksa ili vas zaista boli glava. Ali ako ste u stabilnoj monogamnoj vezi, onda je i normalno da će vaš partner očekivati redovne igrice u spavaćoj sobi.

Опширније...

Život, ljepota i zdravlje (401)

Опширније...